歯の豆知識
blog朝、口臭がひどいのはなぜ？
こんにちは！衛生士の奥田です🦷✨
「朝、口臭がひどくなるのはどうして？」
をテーマに今日はお話しします☺️
朝は１日の中でも特に口臭が強くなる時間帯です。
①朝起きた時の口臭がキツくなる原因
・寝る前の歯磨きが不十分
・タバコ（ニコチンは歯周病を進行させる）
・寝る前のお酒（アルコールが体内で分泌されるとき、
体の中の水分を多く使う）
・お口のトラブル（虫歯や歯周病、口内炎があると
唾液の量が減る就寝中は、雑菌が繁殖しやすくなる）
・口呼吸（乾燥する）
②予防
・しっかりと歯磨きする
・お口のトラブルを改善する
・寝る前にコップ一杯の水分をとる
・口呼吸にならないようにする
（マスクやテープをして寝るのも一つの手段です。）
③当日の朝にすべき3つの対策
・しっかり歯磨きをする
・薬用マウスウォッシュで口をゆすぐ
（リステリンがオススメ✨）
・朝ごはんを食べる（物を噛むと唾液が分泌されやすく
なるため口臭対策が行えます。
りんご🍎は口臭改善効果があるうえに
噛み応えもあるのでオススメです！）
日頃から口臭を予防する生活を心がけましょう！
またストレスが溜まっていると
心身が緊張して唾液の分泌が減ってしまいます。
リラックスした時間を過ごして唾液の分泌を促すことが
大切です🙂↕️
